Làm đẹp & Thời trang

Cách sử dụng dầu dừa để giảm cân?

Pin
Send
Share
Send


Dầu dừa để giảm cân?

Khi tôi biết về nó, ngay cả sự ngạc nhiên của tôi cũng không biết ranh giới. Dầu dừa thực sự có thể giúp bạn giảm thêm vài cân. Điều này đã được hỗ trợ bởi các nghiên cứu, nghiên cứu và thử nghiệm khác nhau. Không giống như hầu hết các loại dầu ăn khác, chủ yếu bao gồm các axit béo chuỗi dài, dầu dừa gần như hoàn toàn được tạo thành từ các axit béo chuỗi trung bình hoặc triglyceride. Những axit béo được biết đến để tăng cường trao đổi chất.

Xem thêm: Cách sử dụng lô hội để giảm cân

Bất cứ điều gì và tất cả mọi thứ thúc đẩy quá trình trao đổi chất bắt đầu quá trình giảm cân của cơ thể. Ngoài ra, các axit béo chuỗi trung bình được cơ thể sử dụng và chuyển hóa khác nhau. Trong quá trình tiêu hóa, các axit béo chuỗi trung bình, có trong dầu dừa được chuyển hóa ở gan và chuyển hóa thành cơ thể ketone hoặc được sử dụng để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể dưới dạng phân tử ATP.

Các loại thực phẩm khác nhau trải qua các quá trình tiêu hóa và trao đổi chất khác nhau. Các nghiên cứu cho thấy các axit béo chuỗi trung bình cần nhiều năng lượng hơn trong khi được chuyển hóa. Điều này có nghĩa là lượng calo tương đối bị đốt cháy trong khi cố gắng tiêu hóa thức ăn được chế biến trong dầu dừa trái ngược với những loại được nấu trong dầu thực vật thông thường.

Chất béo trung tính chuỗi trung bình chính có trong dầu dừa được gọi là axit Lauric. Các chất béo trung tính chuỗi trung bình này không được lưu trữ dưới dạng tiền gửi chất béo do sự khác biệt trong con đường trao đổi chất của chúng.

Những thứ này tăng mức năng lượng của bạn khá đáng kể. Tiêu thụ khoảng ba muỗng canh dầu dừa nguyên chất hữu cơ trong một ngày sẽ giúp bạn đạt được loại tăng năng lượng đó.

Xem thêm: Nước ép lựu giảm cân

Các cơ thể ketone được sản xuất trong gan giúp tạo ra một cảm giác no và kiềm chế cơn đói. Do đó, đảm bảo rằng bạn không thưởng thức những bữa ăn nhẹ vô nghĩa giữa các bữa ăn. Điều này, lần lượt làm giảm lượng calo hàng ngày của bạn. Ngoài ra, dầu dừa đã được tìm thấy để làm cho quá trình tiêu hóa tốt hơn cùng với việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ ruột hiệu quả hơn. Vì vậy, ngay cả khi đang ăn kiêng, bạn vẫn có thể trích xuất dinh dưỡng tối đa từ thực phẩm của mình và cuối cùng không cảm thấy yếu hay mệt mỏi.

Các nghiên cứu khác nhau được thực hiện trên chuột thí nghiệm đã chứng minh rằng những con chuột được ăn chất béo chuỗi trung bình đã tăng gần 20% trọng lượng cơ thể và chất béo so với nhóm đối chứng được cho ăn axit béo chuỗi dài.

Xem thêm: Cách uống quế để giảm cân

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ dầu dừa cũng giúp kiểm soát tâm trạng của bạn. Vì vậy, bạn sống tích cực hơn và có động lực để đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Điều này là như vậy bởi vì các axit béo chuỗi trung bình của dầu dừa giúp chuyển đổi cholesterol thành một steroid có tên là mergenolone. Hormone đặc biệt này kích hoạt hoạt động trơn tru của nhiều loại hormone khác liên quan đến giảm cân như: tiêu hóa, sử dụng chất béo tốt hơn, v.v.

Trong tổng số các vitamin, một số được phân loại là hòa tan trong nước, phức hợp Vitamin B và những loại khác, bao gồm Vit. A D E và K tan trong chất béo. Dầu dừa giúp hấp thụ tốt hơn các vitamin tan trong chất béo. Vì vậy, điều này dẫn đến một kết cấu da tốt hơn, xương cũng khỏe hơn và tác động gián tiếp của việc tiêu thụ dầu dừa.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, vì dầu dừa dễ dàng được cơ thể hấp thụ và sử dụng. Nó cũng giảm tải công việc trên tuyến tụy. Tuyến tụy là tuyến chịu trách nhiệm cho sản phẩm của insulin. Vì vậy, một tuyến tụy ít căng thẳng có thể xử lý lượng đường trong máu tốt hơn.

Hy vọng, bạn tìm thấy bài viết thông tin và chắc chắn sẽ được hưởng lợi từ nó.

Pin
Send
Share
Send